Une grande étude, qui vient d’être publiée cette année dans Complementary Therapies in Medicine, a confirmé ce qu’on ressent souvent sur le terrain : l’exercice améliore nettement la capacité aérobique chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Autrement dit, bouger permet de mieux utiliser l’oxygène, de renforcer le cœur et d’augmenter l’endurance au quotidien 💪

🧠 L’étude a analysé 14 essais cliniques portant sur plus de 800 participants. Résultat : les meilleures améliorations sont observées quand on s’entraîne au moins 3 fois par semaine, pendant 60 minutes ou plus, pour un total d’environ 3 heures hebdomadaires.
Et le top du top ? Les entraînements combinant cardio et renforcement musculaire, appelés “multicomposants”.

👟 En résumé : plus on bouge, plus on respire mieux, plus on vit mieux.
Chez Kiné Sport Braine, le projet Dia’Mouv’ s’inscrit exactement dans cette logique : aider chaque patient à retrouver plaisir, confiance et performance, peu importe son diabète.

💡 À retenir : le bon rythme pour progresser

🕒 3 séances par semaine minimum
⏱️ 60 minutes par séance
🏋️‍♂️ Mélanger cardio + renforcement musculaire
🔁 Régularité = résultats durables !